Wojak, dzięki wielkie za odpowiedź na moje pytanie ( wkońcu) Diete myśle że mam zbilansowaną i jest dodatnia suma kcal. W splicie wiem ze większe ale dzięki za przypomnienie. Zastanawiam się czy nie kupić czegoś na wzmocnienie z suplementacji. Niewiem czy to ma sens tak sie faszerować na tym etapie. Myślałem o białku. Coś polecacie co nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko sprawdzić z czystej ciekawości niestety musze cie zmartwic bo przy przeliczeniu wilsa z takim wynikiem bedziesz ostatni... serio nie to, ze chce cie zdemotywowac czy cos, wrecz przeciwnie zachecam do dalszej ciezkiej pracy tylko sam asekurowalem na naszych zawodach rok temu w czerwcu, to chlopak 86kg 200kg wycisnal;-) wiec twoja masa [...]
kreatyna rano 5g no boster masz creashot?? jeśli tak to przed treningiem glutamina nie potrzebna ale jak masz to rano i okołotreningowo gainer wg braków w diecie insuli coś tam nie mam pojęcia po co ci to?
j.w z byle kogo gwiazdy się nie zrobi. talent przedewszystkim. Moim zdaniem jest paru dobrych zawodników np. Mamed Khalidov, Michał Materla, Tomek Drwal, o Pawłe Słowińskim już nie piszę, bo on zrobił już karierę w K-1. Ale tak jak wyżej zostało napisane, najważniejsze są PIENIĄDZE, gdy ich nie ma, to ciężko coś konkretnego osiągnąć. Zmieniony [...]
Hmm, i tak już nie zalatwie tego czegoś 1.3 ale już kombinuje z tego co mam, myślicie że z rana przed testem 10g kreatynki mono z universala wypić? pomoże? + do tego przed testem nie wiem czy brać trec s.a.w czy univeresal rage, mam te 2 stacki akurat w domu @derris hmm do zobaczenia na tescie w takim razie :) a ty coś lykasz przed? Zmieniony [...]
Twoja metafora nie ma nic do rzeczywistości. Już piszę dlaczego, umiejętność jeżdżenia autem ma się nijak do rozwoju ciała, bo to tak jakbyś mówił umiem ćwiczyć znaczy się mogę brać hormony. Żeby brać testosteron, powinieneś już mieć zdecydowane doświadczenie w treningu, wiedzieć co jest co. Sam testosteron ani branie go nie "zbuduje Ci mięśni", [...]
[...] bo zawsze mi sie to wydawało takie "niemęskie" ale z drugiej strony wkurzaja mnie te włosy a i laski chyba tez nieprzepadają za nadmiernym owłosieniem u facetakolejna sprawa to tatuaze ktore beznadziejnie wygladaja pokryte jakims "futrem " Jednym słowem wypada cos z tym zrobic, wiec chetnie sie dowiem wiecej o tej maszynce
[...] tyle ile napisali na opakowaniu. Napisze tak: B iore gainera extra mass (53g ww + 37g białka na 100g) i wg tego co piszą porcja to 150 gram i brać 2 razy dziennie a ja chcem cos takiego: -sniadanie (..) + 50 gram tego gainera (czyli 27g ww i 19g białka) - 2 śniadanie (..) +50 g gainera - obiad + 50 gram gainera -podwieczorek + 50 gram gainera [...]
Mialem podobna sytuacje,przeciazylem sobie cos.Wydaje mi sie ze to przez cwiczenie na modlitewniku.Mialem piesci bardziej zblizone do siebie,a lokcie bardziej na zewnatrz.Czulem bol przy tym ciwczeniu.Odcuzwalem bol gdy podpieralem sie reka.Bol wystepowal gdy nacisk byl wzdluz osi przedramienia.Z czasem bol ustapil.Ale z czasem nawracal, juz nie w [...]
Mam 27 lat. Badań nie robiłem ale może faktycznie będę musiał się na coś wybrać.Stresu trochę mam w pracy ale czy rzeczywiście mogło tak to wpłynąć? W końcu człowiek wraca do domu i zostawia wszystko za sobą.Jeszcze nie stosowałem żadnych środków. Dużo tego jest ale człowiek nie wie co brać.
tak z ciekawości ile masz lat i ile ćwiczysz że brałeś to i owo. Ja dopiero czytam chce wiedzieć dużo na przyszłość o koksach bo może za 4-5 lat coś wezmę ale teorie trzeba oponować żeby nie mieć właśnie takich problemów.
W takiej sytuacji, tak jak powiedział Eoghan idź do lekarza, takie przeciążanie organizmu jeśli Cię coś boli nie jest wskazane, a a6w daje dość ostrego kopa, jeśli masz wyrostek to w takim wypadku może ci pęknąć, może wstrzymujesz powietrze podczas wykonywania ćwiczeń i przeciążyłeś przeponę.
[...] uda Ci sie HMB oddac lub nie kupiles jeszcze to polecam XP ostatnimy czasy cieszy sie najwieksza popularnoscia!natomiast jezeli masz juz HMB to j proponuje moze CP + jesli jest potrzeb a cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer!jezeli dieta ok to ZMA apteczne lub orginalene, omega 3, olej mct, kompleksy witamin i soli mineralnych!pozdrawiam
stary_wuja - nie przesadzaj, ja też się czasem zapytam to tu, to tam co zrobić w jakiejś sytuacji. Trening i trener to inna sprawa, ale czasem warto spojrzeć na coś z inngego punktu widzenia. Ja tam do rad Rafała i Mańqqa dorzucę to, żeby linia końców łokci nie przechodziła wyżej niż pas przeciwnika, przynamniej tak mi zawsze tłumaczyli na [...]
[...] gdybys wiedzial ile zjadlem w zyciu to byś sie lekko zdziwil, podstawą jest dieta wbij to sobie do główki ps.2 : nie bede pisal do ciebie z duzej litery, bo nie uwazam iz dorosła osoba używałaby takich słów jak twoje na koniec wypowiedzi - nerwy puszczają, kup sobie cos w aptece pomoze Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-26 17:04:00
No mam foteczki =))) I powiem Ci szczerze, że na tych dwóch pierwszych to tak sobie ale te dwie ostatnie to wyglądasz dobrze....jeżeli one robione były w te wakacje (widzę tam jakiś akwedukt czy coś takiego) to nie masz się o co martwić....jesteś akurat =))) Kobitkę trzeba mieć za co złapać ;-)))
Mi raczej chodzi o to, czy nie muszę jej redukować, by coś wyrzeźbić. A jeśli chodzi o sylwetkę, to jestem szczupły, nie jakoś tragicznie, ale tak. Nie stosuję się do żadnej z diet. Czytałem wiele, lecz nie wiem, która byłaby ta właściwa. Na pewno chcę przybrać na wadzę oraz wyrzeźbić brzuch, na którym są drobne zarysy.
Nom cena jest wręcz zaebista ;) Ogólnie widzę, że masz podobny problem do mojego ;) też miałem, w sumie mam ;D słabą ławeczkę no ale to już niedługo się zmieni ;) ale tak samo jak ty potrzebowałem bardziej stojaków. Przysiady robi się na nich bez problemu, nie ma mowy żebyś odkładając sztangę przewrócił stojaki czy coś w tym stylu.
Ok to dobrze. A działa też na nadtlenek wodoru tak jak chrom? Jeżeli nie to wtedy obydwa się uzupełniają. A wiesz coś faftaq np. o taurynie i zwiększany insulinowrażliwości lub jeszcze inne związki?
tesciu
